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端午放假还在家里蹲?一起来健康悦跑吧!


发布时间:2017-05-28

端午节正是仲夏,骄阳似火,五毒尽出。为驱走疟疾,古人常用艾叶驱邪避毒且一直延续至今。
 
其实,这是过去一年身体累积的毒素在近期的“躁动”。只要平时增强体质就可以完美避过“妖魔鬼怪”的侵害。 
 
现在小编给大家先容一下跑步也能“驱邪避毒”的妙招:
 
 
双脚
双脚的定位要注意脚尖,在你运动的时候注意脚尖应该保持平行的状态,脚尖的方向,在你运动的时候脚尖应该是指向正前方。而在进行步伐更替时,脚尖应该在自己臀部的正下方。
 
大腿
大腿在运动时相当于汽车的发动机,一直处于发动的状态,因此当你在进行运动的时候,一只脚应向后加速,一只脚向前将移动。使用发作用力进行前进。
 
臀部
当你处于运动的时候,尽量将臀部灵活开来,这样能够使步伐更大,更有效。
 
躯干
说完下半身,大家来说下大家的上半身,躯干就是上半身的主要部分,因此当你处于运动状态时,你需要保持你的上半身处于直立状态,这样可以保持你的平衡,而且跑起来会显得更高。
 
肩膀和手臂
手臂应该保持自然摆动,跑步者让手臂在胳膊肘处稍微弯曲,让手臂向身后摆动,产生回弹效果,推动手臂向前。手腕放松收保持握着的姿势。
 
洋河股份提醒您,跑步完之后记得做拉伸恢复活动,待到身体的汗液全部排出,就达到了“驱邪避毒”的效果。
 
为了健康的身体,快来参加大家垄上频道跟洋河股份联合举办的2017“洋河杯”健康跑吧!
 
不分性别,不分年龄,不计名次
 
带上一颗爱跑步的心
 
迈开一双坚实有力的腿
 
用喜悦与汗水记录这场奔跑!
 
6月10日在汉口江滩
 
带上你的TA
 
相约天之蓝,一起奔跑吧!
 
 
在活动当天,还有著名主持人助跑哟!你最期待跟谁一起跑?

报名方式
长按上图二维码,填写资料提交即可报名成功
 
洋河悦跑时间
6月10日上午6:30—12:30
 
洋河悦跑线路
武汉汉口江滩一元广场(起点)→长江二桥桥头(折返)→江滩大门(折返点)→一元广场(终点)
 
更多洋河小福利

 
中奖通知
 
恭喜第二批幸运跑友敏儿、詹小卫、付广建、刘霞东、周汉华,大家将在活动当天送出由洋河股份提供的纪念版小酒一瓶。
 
同时,也感谢以下企业对本活动的大力支撑
 
 
6月10日,洋河健康跑武汉站约你来跑!
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